Estudos recentes apresentados no American Colege of Medicine avaliou o impacto em mortalidade de indivíduos que praticavam corrida regularmente. O estudo avaliou mais de 52000 individuos do ACLS (Aerobic center Longitudinal Study) sem diagnostico prévio de cardiopatia, diabetes, alteraçào eletrocardigráfica ou câncer. Essas pessoas reportavam o tipo e caracteristica da atividade física realizada em um questionário. 27% desse pacientes realizavam corrida como atividade física. A prática da corrida foi relacionada a uma redução de 19% em mortalidade por todas as causas comparado com indivíduos que não corriam. Quanto a velociadade da corrida, aqueles que corriam entre 9 e 11Km/h apresentavam uma redução de mortalidade de 21 a 27%, comparado com uma redução não significativa de 7% naqueles que corriam a mais de 13Km/h. Quanto a distancia corrida, aqueles que corriam entre 16 e 24Km por semana apresentaram redução de risco de 27%, e aqueles que corriam 32km e 40km por semana apresentaram uma redução não significativa de 10 e 5%. Além diso, pacientes que corriam 2 a 5 vezes por semana apresentavam benifícios mais significativos que aqueles que corriam 6 -7 vezes por semana. Assim podemos notar um padrão de curva em U no impacto da corrida em redução da mortalidade, de acordo com a quantidade de quilometros corridos por semana. Isso reforça a idéia de que pessoas que treinam para esportes como maratona ou triathlon não o fazem para saúde, mas sim para atingir algum outro objetivo (competitivo, financeiro,etc). Se o objetivo da corrida for ganhar saúde, corra com moderação.

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Referência 1. Lee DC, Pate RR, Lavie CJ, et al. Running and all-cause mortality risk - is better? American College of Sports Medicine 2012 Annual Meeting; June 2, 2012; San Francisco, CA. Presentation 3471.